近期國(guó)内疫情形勢嚴峻，根據西安市統一安排，每日(rì)全員(yuán)核酸檢測已連續多日(rì)，人(rén)們也被疫情搞得(de)身(shēn)心俱疲，爲了更好的生(shēng)活工作，如(rú)何做好心理調适更是迫在眉睫。

疫情防控期間，作(zuò)爲一名醫務人(rén)員(yuán)，居家隔離(lí)人(rén)員(yuán)的入戶采核酸已成爲日(rì)常工作，每日(rì)都(dōu)在連續不斷進行着。而大(dà)家每天在防護服、運動裝和白(bái)大(dà)衣之間不停轉換狀态和角色，内心難免會有一些波瀾。那麽如(rú)何在這之間尋找平衡感呢(ne)，運動鍛煉是不錯的選擇之一。

運動益處很多，首先可(kě)以促進機(jī)體(tǐ)的新陳代謝，可(kě)以使身(shēn)體(tǐ)内的細胞加速分(fēn)解，也可(kě)以使已死亡的細胞被巨噬細胞所吞噬，能很好地增加機(jī)體(tǐ)的免疫力，增強機(jī)體(tǐ)對病毒的抵抗力；同時還(hái)可(kě)以促進血液循環，預防心血管系統的疾病，可(kě)以幫助排汗起到減肥的效果，同時，每天晚上鍛煉還(hái)可(kě)以促進睡眠；運動也被認爲是改善心情，提高大(dà)腦中五羟色胺和内啡肽的含量，使人(rén)體(tǐ)保持愉快(kuài)的心情，适當的放(fàng)松壓力。比如(rú)，很多人(rén)選擇跑步，在陽光(guāng)下一路(lù)奔跑，笑(xiào)聲不斷，快(kuài)樂洋溢，把快(kuài)樂留給了所有掠過身(shēn)旁的風(fēng)，讓它把快(kuài)樂也帶給身(shēn)邊的每一個朋友。

人(rén)這一生(shēng)想要擁有長久的快(kuài)樂，就(jiù)必須養成反本能體(tǐ)質，你(nǐ)的每一次克制，都(dōu)意味着自(zì)己比以前更理智、更強大(dà)。大(dà)家都(dōu)在抗疫一線奉獻着自(zì)己的勞動和聰明才智，隻爲守護一方安危，堅守一方陣地，并樂此不疲地忙碌着，默默付出着，相(xiàng)信終會守得(de)雲開見(jiàn)月明！